東京都消費生活総合センター

web版 くらしに役立つ都民のための消費生活情報誌 東京くらしねっと平成28年 2016 No.228 4月号

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図書資料室から 東京都消費生活総合センター 図書資料室から
今月の話題「睡眠」に関連する図書・資料を紹介します。

図書

読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ
主婦の友社 編   主婦の友社
快眠効果が期待できる食べ物や飲み物、手軽な体操やツボ刺激などを紹介。ぐっすり眠り、すっきり起きるために知っておきたい対策と知恵が満載です。
脳が若返る快眠の技術
三橋 美穂 著   KADOKAWA
ぐっすり眠れる人は認知症にならない?脳内にたまる「老廃物=ゴミ」は、寝ている間に取り除かれているそうです。快眠につながる「理想の寝室」の例も公開しています。
なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?
岩田 アリチカ 著   すばる舎
トップに立つ人は朝型が多いそうです。
仕事のクオリティは、良質な睡眠から。
睡眠リズムを整えていく2週間プログラムは参考になります。
読んでみて!!
話題の新着図書より
あなたの空き家問題 上田 真一 著 日本経済新聞出版社
近い将来、3戸に1戸は空き家になるといわれ、誰もが知らぬ間に空き家トラブルに巻き込まれるかもしれない時代になりました。近隣トラブルの原因、高い税金、売るに売れない、貸すに貸せない等、空き家問題の原因から対処法まで、その道のプロが徹底解説しています。

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